サイトトップ > ピラティスでバストアップとヒップアップ トピック
■ピラティスをやっている人は、スリムになりたいとか、プロポーションが良くないたいとか、体を美しくしたいという理由で始める人も多いようです。もちろん、ダイエットにも
■大胸筋を鍛えると、そこへ繋がる腕、背中も鍛えられます。ですから、ピラティスで大胸筋の力をアップすることは、イコール、背中のシェイプアップ、腕引き締めにも繋がるの
■ピラティスにはいろいろな効果があり、特に美しくなりたい女性たちに支持されているエクササイズです。ピラティスのバストアップ効果についてはお話しましたが、実はヒップ
■ピラティスで意識して鍛える筋肉のひとつに、大臀筋と言うものがあります。この筋肉は、ヒップの中心となっている筋肉で、ちょうど骨盤の後ろあたりに位置するものです。
■また、大臀筋は比較的、大きな筋肉ですから、ここの筋肉が付いていずに、脂肪ばかり付いている状態だと、やたら目だってしまうのです。そうなれば、ヒップが垂れてしまい、